В статье рассказывается о трех книгах, которые помогут в разных жизненных ситуациях: 'Травма и память' Питера Левина, 'Сила личных границ' Шэрон Мартин и 'Стыд, вина и алкоголизм' Роналда Т. Поттер-Эфрона. Каждая книга описывается кратко, указывается, кому может быть интересна. В конце статьи задается вопрос о книжных новинках у читателей.
# Психология
Чувство вины может быть полезным, если оно помогает принять свою вину и извиниться. Однако, когда оно перерастает в комплексы, оно мешает нам жить. Навязанное чувство вины может возникать в результате манипуляции другими людьми. Чувство вины делает нас уязвимыми и может привести к манипуляции со стороны окружающих.
Психолог рассказывает, как заменить чувство вины на раскаяние и чувство долга на благодарность. Раскайтесь в том, что вы совершили, исправьте ошибку, если это возможно, и идите дальше. Если вам что-то дарят, вы ничего не обязаны отдавать взамен. Поблагодарите человека и делайте для него что-то из состояния благодарности, а не из чувства долга. Эта замена поможет вам стать свободным и счастливым.
В статье рассказывается о методике активного слушания, которую используют психологи во время консультаций. Активное слушание помогает человеку услышать свои мысли со стороны, развить их дальше и структурировать информацию. Рассказывая свои мысли вслух, человек может увидеть их под другим углом и легче прожить эмоции.
Статья о том, как вести себя с бывшими, которые преследуют и угрожают. Рекомендации включают в себя чёткое и ясное изложение своей позиции, переговоры только по решению конкретных вопросов и только в присутствии посредников или в людных местах, снятие с себя ответственности за их жизнь и здоровье, информирование органов правопорядка и привлечение знакомых и родственников, которые могут о вас позаботиться.
Статья описывает 7 разрушительных родительских установок, которые могут повлиять на жизнь ребенка. Они включают в себя приказы не быть собой, не быть ребенком, не жить, не быть успешным, ничего не делать, не быть первым и не принадлежать. Каждая установка описывается и объясняется, как она может повлиять на ребенка в будущем.
Дневник эмоций - это методика, которая помогает осознать свои эмоции и чувства. Записывая их на бумаге, мы можем лучше понять себя и свои мотивации. Это полезно для всех, кто хочет развиваться и решать сложные ситуации.
Статья рассказывает о том, почему мы радуемся неудачам других и как избавиться от этого чувства. Автор объясняет, что это связано со стереотипами сознания и социальным рефлексом, и предлагает три способа борьбы с этими страхами и стереотипами.
Патологическая ревность - это опасное психическое отклонение, которое может быть вызвано болезнями головного мозга и тяжелыми психологическими травмами. Ревнивец хочет единолично обладать объектом страсти и готов на всё. Жить с таким человеком невозможно, а уход может помочь ему осознать проблему и обратиться к специалистам.
В 1979 году психолог Эллен Лангер провела эксперимент в доме престарелых в США, где мужчинам в возрасте 75 лет предложили жить неделю в обстановке 1959 года и вести себя так, как будто им всего лишь 55 лет. За короткий срок у большинства испытуемых улучшились осанка, гибкость, мышечная сила и память. И самое интересное, мужчин сфотографировали до и после эксперимента, и случайные люди посчитали, что на снимках «после» мужчины выглядят в среднем на 3 года моложе. Итоги эксперимента показали, что наше самочувствие напрямую зависит от нашего окружения и модели, которую оно навязывает, и что нарратив, который человек рассказывает самому себе, напрямую влияет на качество жизни и физиологическое состояние.